ダイエットを成功させるには?どうして上手くいかないの?

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目次

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ご相談内容

■名前:優美様(仮名)
■年齢:30代
■性別:女性
■状況説明
子育て中の専業主婦です。
ダイエットをして5キロ、理想は10キロ痩せたいと思っています。

理由は体が重くて、育児がしんどく感じるからです。もっと子供のためにも機敏に動きたいと願います。また昔から見た目を気にするタイプなので、もっとシュッとしてキレイでいたいと思うからです。

以前仕事をしていた時は、人間関係やノルマのストレスなどで〇キロまで太っていました。その時の写真を見ると太ってむくんでいて病的な感じがします。

子育てのために専業主婦になり出産のたびに減るのですが結局戻ってしまいます。この先、出産することはありません。

原因は運動不足と食生活だと思うのですが、育児を言い訳に思うようにダイエットに取り組めないのです。仕事をしていた時に抱えていた猛烈なストレスからは解放されています。

朝はパワーがありますが、夕方から夜にかけて体が重くてしんどくなります。仕事帰りの夫に家事をしてもらうことも多々あります。自分のからだの脂肪や重さを感じ「これは自分の適正体重じゃないよなぁ。30代って、もっとエネルギッシュに働く時期だよなぁ」と自分が情けなくなります。

子供も元気に育っているし、夫婦仲もいいですし、コロナ禍の今こんな相談は馬鹿げていると思います。ただ、今までダイエット本など散々読み漁ってきて、この始末なのでスピリチュアル的に自分のダイエットに関し、アドバイスが可能でしたらしていただきたいです。

ご相談者様
ダイエットを成功させるには?

鑑定結果

ご承知の上でご相談いただいていることとは存じますが、念のため「お断りをさせていただきたい点」からお伝えをさせていただければと存じます。

▷はじめに

優美様のダイエットについて視させていただくと、二つの映像が視えてきます。そこに「ダイエットが上手くいかない原因」が隠されているのかもしれません。

しかし、私はダイエットに関して素人ですし、私自身も太りやすい体質で、体型維持に四苦八苦しており、目標の-5㎏を達成できておりません。

こんな私がダイエットに関して申し上げるのはお門違いかもしれませんが、視えた映像の中にあるメッセージを紐解きながら、お伝えをさせていただければと存じますので、何卒よろしくお願い申し上げます。

又、視える映像は“比喩表現(何かを表現する際に他の物に例えて説明する技法)”のことも多い為、想像力を働かせながら優美様なりの答えを導きだしていただければ幸いに存じます。

それでは、本題へと入らせていただきますね。

▷視える映像1:野菜の盛り合わせ

優美様を視させていただくと「野菜の盛り合わせ」が視えます。野菜と言っても赤・オレンジ・白・緑・紫など色々ありますが、特にハッキリと視えるのは「レタスのような緑色の野菜」です。

“これが何を意味しているのか?”

私もハッキリとは分かりませんので、優美様の食生活に当てはめていただきたいのですが、考えられるメッセージを幾つかあげますと…

[メッセージの意味1]

もし、今現在の食生活がベジタリアンなのであれば、単純にその映像が視えているだけかも知れません。

[メッセージの意味2]

「野菜は人並み程度にしか食べていない」と感じるのであれば、『野菜が足りていない』というメッセージとして捉えることができます。

[メッセージの意味3]

『野菜中心の食生活を意識することでダイエットに繋がる可能性がある』というメッセージとも考えられますので、まだチャレンジをされていないようでしたら、一度試してみていただければと存じます。

▷視える映像2:冷蔵庫前で食べる姿

これから申し上げる映像こそ本当に比喩表現だと思うのですが、「冷蔵庫の前で食べている姿」が視えました。

具体的なイメージとしては…過食症について取り上げたテレビなどで、深夜家族の目を盗み、暗い台所で、冷蔵庫を開けて食べている…そのような映像です。

実際に優美様がそのようなことをしているとは思いませんが、そこから「どんなメッセージがあるのか?」を紐解いていきますと…

「ストレスが原因となっているのではないか」と感じました。

“なぜ、ストレスだと感じるのか?”

先ほどもお伝えしましたように、私が視えた映像は「過食症の姿」でした。ネット情報となり恐縮ですが、一般的に「過食症の多くはストレスが原因」だと言われています。

ですので、私が視た映像からメッセージを紐解きますと「ストレスが関係しているのではないか」と考えることができます。

とは言え、ご相談文の中で「仕事をしていた時に感じていた猛烈なストレスから解放された」と書かれていましたよね。ですので、私の勘違いの可能性もあるのではないか?とも思ったのですが、いただいたお写真を確認させていただいた限りでは「ストレスゼロ」とは言えないように感じます。

もちろん、仕事をされていた時と比べれば「ストレスは無いに等しい」のかもしれません。ですが、ストレスというのは「自分でも気づかないうちに感じているケース」というのもございますので、今も尚何かしらのストレス(心身の疲れ)を感じていらっしゃるように思います。

※少し我が家の話になりますが…
(先日アップしたアメブロの内容と重複いたします)

私達夫婦も仲良く生活を送っております。ですので「ストレスなど一切関係ない」と感じておりました…しかし、数ヶ月前から奥さんの不整脈が頻繁に起こるようになり…検査をして病名はつきましたが、治療の必要性はなく「無意識のうちに何かしらのストレスが蓄積されており、それが自律神経に影響を与えているのではないか」という結論になりました。

ですが、奥さんは「ストレス」という結果に対し、納得はしていません。なぜなら、以前(初婚時)送っていた生活よりも、今の方(再婚後)が楽しく伸び伸びと暮らせているからです。

ですので最初は、無意識の中で蓄積されたストレスを取り除こうと考えたのですが、無意識なことを発見することは難しく、逆にそれがストレスとなり、悪循環を招き一時的に状態は悪化しました。

という訳で今は「無意識の中にもストレスはあるんだな!」と受け止め、ストレスを追求することよりも「気晴らしや気分転換をする時間を設けること」「自分自身にご褒美を与えること」等に焦点を当てて生活を送るようにしております。

結果、まだ完全に不整脈が治まった訳ではありませんが、前よりは落ち着いてきており、今後もうまく付き合っていけたらいいなと思う次第でございます。

どんなに幸せな人生を送っていても「ストレスゼロ」の人はほとんどいないと思います。多くの人が何かしらのストレスを抱えながら生きていますので、ストレスがあることを責める必要はありませんし、周りと比べる必要もありません。完璧な人間などこの世に存在しませんので「ストレスは誰もが抱えているものなんだ」と、気軽な感じで考えていただければと存じます。

(長くなり申し訳ございません。本題へと戻ります)

失礼な質問となり恐縮ですが「好きなものばかりを食べて食が偏ることがある」「食べ過ぎてしまうことが日常的に繰り返されている」ということはございませんか?

もしあるようであれば、その行為の根源にはストレスがあると考えられますし、ストレスを発散させるための行為が痩せづらい原因を作っているのではないかと感じます。

私も過度のストレスを感じている訳ではないのですが「食べること=ストレス解消(心の安定)」に繋がっています。

ちなみに私は…
高カロリーな料理が好きなので、好きなものを連日続けて食べてるとすぐに太りますし、太ると分かっていても止められません。

しかしそれが私にとって楽しみでもあり、ストレス解消の一つなので、なかなか食生活を見直すこともできません。

それと同じで、優美様が過度なストレスを感じていなくても、自然と食べることがストレス解消に繋がり、偏った食生活や食べ過ぎてしまうことが、痩せづらい原因になっているのではないか…と思いました。

▷まとめ

優美様のダイエットを成功させるために必要なことは、まず「食事以外でのストレス発散(心身を癒す)方法を見つけること」です。

しかし、今現在子育て中とのことですし…
・ストレスフリーの環境をつくる
・ストレス発散の時間をつくる
・自分に時間を費やす
というのは、ご主人の協力無しでは難しいですよね。

ですので、方法としては…

1.ご主人に気持ちを伝え、理解を得た上で気分転換を図っていく。

2.ストレスの軽減は後々考えるとして、今できること(食生活の見直し)を集中的に行う。

このどちらかになるかと存じます。

「こうすれば必ず痩せる!」という明確な方向性をお伝えすることができず、誠に申し訳ございません。ですがもし、この鑑定結果を読み「野菜が足りていないな」「日常の中で心身に負担を掛けていることもあるな」と思われたのであれば…

・野菜を増やして食のバランスを考える
・野菜でお腹を満たす
・飽きないように味変する
などの工夫を加え、

「心身に負荷のかからない食生活をスタートさせる」ということから始めていただければと思います。

又、これは私の憶測に過ぎませんが、すぐに結果を出そうとするのではなく「気長にしばらく続けていこう」という気持ちで取り組んでいけば、優美様が期待するような結果もでやすくなると思いますので、心のゆとりを意識しながら続けていただければと存じます。

ダイエットに関して私は素人ですが、視えた映像から考えられる原因をお伝えさせていただきました。

もし、気づく点などありましたら、これらをヒントに工夫をしていただけますと幸いに存じます。

以上が鑑定結果となります。
参考になりましたら幸いです。
この度は、ご用命をいただき誠にありがとうございました。

※補足※

・便通改善のお茶を飲む
・フィットネスジムに通う
・炭水化物を夜だけ抜き、野菜と赤みの肉を食べる
・家で筋トレできる道具を買ってやる
・炭水化物の代わりに豆腐を食べる
・炭水化物の代わりに茶碗蒸しを食べる
・油物を控えて蒸し料理にする
・水炊き鍋にして、白菜でお腹を膨らませる
・野菜から食べて、急激な血糖値の上昇を抑える
・ブロッコリースプラウトを食べる
・もち麦を食べる
・テレビでダイエット方法が流れたら即実施

等、私も今までいろいろなダイエットを試したきましたし、奥さんにも食事面では協力をしてもらいました。

その結果、私の体には「炭水化物を夜だけ抜き、野菜と赤みの肉を食べる」という方法が効果的だったように感じます。

なぜなら、ダイエットはしたいけど…
・肉を食べたい!
・満腹になりたい!
・炭水化物も一日に一回は食べたい!

この条件は、私にとってどうしても譲れないことでして、その条件を叶えることがストレス緩和に繋がり、精神的に無理なく続けることができたからです。

何が言いたいのかといいますと…

ダイエットしたいお気持ちはとても理解できるのですが、その気持ちが「更なるストレスとならないような方法」を考え、焦らずゆっくりと優美様のペースで進めるようにしていただきたい…ということです。

私のように「痩せづらい」という体質的な要因もあるのかも知れませんが、その点につきましては医師ではありませんので何とも言えません…。ですが、スピリチュアル的な観点から視ますと「ストレス」という部分が大きく関係しているように感じますので、『優美様自身がなるべくストレスがかからない方法』を考えていただければと思いますし、その方法が一番効果がでやすいと感じます。

おわりに…

性格も体質も十人十色。

そのため「りんごダイエットが一番効果が出た!」という人もいれば、「りんごダイエットが一番効果見られなかった…」という人もいる…この差が生まれるのは当然の結果です。

そして「ストレスがあるorない」という要因も、結果を左右しますので、いろいろな方法を試していく中で『自分の性格と体質に合った方法+ストレスを感じない方法』を探し出してみてくださいね。

私も引き続きダイエット頑張ります。

ご感想

門次郎様

この度はありがとうございました。

相談して良かったです。色々なダイエット本を買っては試すのですが、続かず、自暴自棄 自信喪失していました。このままぶくぶく太っておばさんになるのかと思っていました。

私がダイエット本を読み漁って確信を得たのは、ダイエットは人の体質や環境によって向き不向きがあり、同じダイエットでも痩せる人 痩せない人がいるのでは、ということです。しかし、果たして自分にはどのダイエットが向いているかわからず、中途半端に終わっていました。諦めていました。

今回思い切って相談しましたが、スピリチュアルな観点でのダイエット相談なので、精神論を説かれるのではと心配していました。しかし、予想に反して 野菜中心の食生活に見直すこととストレス解消という具体的な2つのアドバイスをいただきました。

野菜中心の食生活はダイエットの王道ですので、自分でも心がけていたつもりです。でも、本当に野菜中心の食生活はトライしたことがありませんでした。結局野菜と一緒に肉も調理してがつがつ食べていましたし、ご飯やお菓子もよく食べていました。緑色の野菜をよく食べるというのも、やったことがありそうでなかったです。読んだ瞬間、これなら痩せられるかもと思いました。バランスが大事と理解した上で取り組んでみたいです。

また、ストレスがたまっているのではというご指摘も変な感想ですが、嬉しかったです。というのは、自分の周りには子育てしながら働いている人も多く、実家も近くて頼れるし、主人もかなり家事育児に協力的なので、こんな恵まれた私がストレスなんて感じてはダメなのではと思っていました。

そして、疲れたり心が折れそうになるのは単なる怠け心だと思っていました。育児を頑張っている自分を認め、自分を食べ物以外で癒してあげないといけないなぁと思っていました。

こんなこと相談していいのかと悩みましたが、相談して良かったです。ダイエットの迷路の出口を探す糸口が見つかった気がします。これからの自分次第ですが 笑。家族が元気で円満であることに感謝を忘れずに、無理せずダイエットしていきます。

ありがとうございました。

お礼

掲載を快諾してくださった優美様に心より感謝申し上げます。優美様の経験と想いが多くの方々の元へと届きますように。

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